Blogger Widgets

16 Cara Membangun Kepercayaan Diri

Salah satu hal yang menghambat seseorang untuk berkembang dan mampu mengejar impian mereka adalah rasa takut akan kegagalan dan kurangnya rasa percaya diri yang dibutuhkan untuk mengatasi rasa takut itu. Inilah yang sering kita alami. Setiap manusia pasti memiliki ketakutan, tidak diragukan lagi baik itu takut gagal, takut melakukan kesalahan, takut resiko yang ditimbulkan dan ketakutan ketakutan lain. Saat anda bisa mengenyampingkan rasa takut yang ada pada diri anda, tentu saja anda akan bisa meningkakan rasa kepercayaan diri anda, dan tentu saja dengan kepercayaan diri tinggi anda akan lebih mudah untuk berinteraksi didunia sosial dan dengan mudah anda akan mencapai kesuksesan dalam bidang apapun itu.

Banyak hal yang bisa anda lakukan untuk membuat anda merasa lebih baik tentang diri anda sendiri dan benar-benar membantu membangun kepercayaan diri. Berikut adalah beberapa hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan rasa kepercayaan diri anda:

16 Cara Efektif Meningkatkan Kepercayaan Diri

1.Merawat diri sendiri
Percaya atau tidak menurut beberapa survey psikologi yang dilakukan oleh beberapa lembaga self-motivation di Amerika serikat menunjukkan bahwa orang yang bisa merawat diri mereka sendiri memiliki kepercayaan diri yang lebih tinggi dibandingkan yang tidak. Untuk itu sangat disarankan anda rawat diri anda sebaik mungkin seperti menjaga kebersihan tubuh anda, mencukur ramut anda agar terlihat lebih rapi, memafaki parfum atau hal lain yang bisa membangkitkan kepercayaan diri anda. Jika anda merasa hal dalam diri anda baik tentu saja akan meningkatkan kepercayaan diri anda.

2.Memakai pakaian bersih dan rapi
Salah satu hal yang membuat sesorang ragu dan minder dihadapan banyak orang adalah karena mereka merasakan ketakutan apa yang mereka pakai salah dan tidak cocok dengan yang diinginkan banyak orang. Untuk itulah kenapa disarankan untuk memakai pakaian yang bersih dan rapi, jika anda merasakan apa yang anda kenakan rapi hal itu akan meningkatkan rasa percaya diri anda. Meskipun anda hanya memiliki sedikit waktu, pergilah ke kamar mandi untuk memastikan anda tampil rapih. Sisirlah rambut anda, cucilah muka anda, perbaiki riasan wajah anda, luruskan kerah anda, pastikan tidak ada sisa makanan pada gigi anda. Semua hal ini dapat membuat perbedaan antara rasa percaya diri terhadap penampilan anda dan rasa takut anda terhadap penampilan anda.

”Sempurnakan penampilan fisik anda; sudah merupakan fakta bahwa penampilan seseorang memainkan peranan penting dalam membangun rasa percaya diri. Meskipun kita tahu apa yang kita miliki dalam diri kitalah yang penting, penampilan fisik anda menentukan impresi orang terhadap diri anda.” (Building Blocks to Self-Confidence, Complete Wellbeing)

3.Percaya diri anda sendiri
Sebagaimana yang telah saya utarakan diatas bahwa kurangnya kepercayaan diri disebabkan oleh rasa ketidak mampuan yang dimiliki sehingga takut melakukan kesalahan. Yakinlah pada diri anda sendiri, setiap orang memiliki kemampuan untuk melakukan sesuatu dengan cara mereka sendiri sendiri. Jangan takut gagal, takut melakukan kesalahan dan sebagainya. Tunjukkan bahwa anda bisa melakukannya dengan baik tanpa takut akan bayangan bayangan hasil yang tidak baik nantinya.

4.Berpikir positif
Berpikiran positif akan mendorong anda untuk melakukan sesuatu dengan lebih baik. Singkirkan hal hal negatif dsipikiran anda seperti, "jika saya lakukan nanti...", "jika mereka menertawakan saya..", "jika saya tidak bisa..." dan pikiran pikiran negatif lain. Pikirkan hal positif dan tentu anda tidak ragu untuk melakukan sesuatu dan hal ini akan meningkatkan rasa percaya diri anda. Kebanyakan dari kita memiliki suara dalam diri yang mengatakan bahwa kita bodoh, tidak cukup mampu, terlalu gendut, kurus, berisik, pendiam, dll. Kemampuan merubah suara di dalam diri anda merupakan kunci untuk memperoleh kepercayaan diri dari dalam. Buat suara dalam diri anda menjadi teman pendukung yang paling mengenal anda dan mengetahui bakat anda, serta menginginkan anda untuk mencapai yang terbaik.

5.Kenali diri Anda
Saat di sebuah medan perang, jenderal yang paling bijaksana akan belajar untuk mengetahui dan mengenali musuhnya dengan sangat baik. Anda tidak bisa mengalahkan musuh tanpa mengetahui hal hal tentang mereka. Dan ketika Anda mencoba untuk mengatasi citra diri negatif dan menggantinya dengan rasa percaya diri, musuh Anda adalah diri Anda sendiri. Kenali diri Anda dengan baik. Dan kemudian berpikir tentang hal-hal baik tentang diri Anda, hal-hal yang dapat Anda lakukan dengan baik, hal-hal yang Anda suka. Mulai berpikir tentang keterbatasan Anda. Menggali jauh di dalam diri Anda, dan Anda akan meningkatkan kepercayaan diri.

6.Tindakan
Lebih dari sekedar berpikir positif, Anda harus menerapkannya dalam sebuah tindakan. Tindakan adalah kunci untuk mengembangkan kepercayaan diri. Anda adalah apa yang Anda lakukan, dan jadi jika Anda mengubah apa yang Anda lakukan, Anda mengubah apa yang ada pada diri Anda. Bertindak dengan cara yang positif, mengambil tindakan bukannya mengatakan diri Anda tidak bisa, namun harus dengan pikiran yang positif bahwa "Anda bisa". Berbicara dengan orang lain dengan cara yang positif, kumpulkan energi anda ke dalam sebuah tindakan.

7.Tentukan Langkah Anda Selanjutnya
Jika anda tidak yakin dengan apa yang harus anda lakukan, temukan satu langkah sederhana yang bisa membantu anda untuk terus maju. Hal ini mungkin saja bisa dilakukan dengan melakukan kontak mata pada sebuah pesta, memperkenalkan diri anda pada orang asing, memecahkan kebekuan dalam sebuah rapat, atau menanyakan orang yang mewawancarai anda untuk menunjukkan pengetahuan anda terhadap industri dan perusahaan mereka.

Mulailah bertindak meskipun anda tidak memiliki gambaran yang jelas mengenai apa yang seharusnya anda lakukan. Bergeraklah menuju sasaran anda. Koreksi diri anda di lain kesempatan.

8.Menjadi orang yang lebih baik
Mungkin hal ini tampak aneh bagaimana bisa menjadi orang yang lebih baik membuat rasa percaya diri kita tumbuh, tentu saja! Kita hidup berada di lingkungan sosial yang cukup tinggi, sehingga jika anda mampu berkomunikasi dan berhubungan dengan banyak orang dengan lebih baik apa yang akan membuat anda minder. Anda akan merasa nyaman hidup di lingkungan sosial dan tentu saja dengan kenyamanan anda mampu meningktakan kepercayaan diri anda dengan lebih baik.

9.Lupakan Standar Yang Ditetapkan Orang Lain
Terlepas dari situasi yang membuat anda mengalami krisis percaya diri, anda bisa membantu diri anda sendiri dengan berpegang pada standar yang anda miliki. Orang lain memiliki nilai yang berbeda dengan anda, dan sekeras apa pun anda mencoba, anda tidak pernah bisa memuaskan semua orang setiap saat. Jangan khawatir jika orang-orang menyebut anda gendut, kurus, pemalas, membosankan, pelit, konyol, dll.. Bertahanlah pada standar yang anda miliki, bukan pada standar yang dimiliki orang lain. Ingatlah nilai-nilai dan standar-standar yang dimiliki umumnya berbeda dalam masyarakat; anda tidak harus menerima nilai dan standar tersebut hanya karena orang-orang di sekitar anda menerimanya.

10.Merasa siap
Kesiapan juga merupakan kunci utama yang mempengaruhi kepercayaan diri anda. Jika anda dalam keadaan siap dan "on fire" dalam melakukan apapun yang akan anda lakukan jadi untuk apa anda merasa rendah diri dan minder kalau anda siap melakukan hal apapun itu.

11.Bicara perlahan
Suatu hal yang sederhana, tetapi dapat memiliki perbedaan besar dalam bagaimana orang lain memandang Anda. Seseorang yang memiliki kepercayaan diri tinggi akan berbicara dengan otoritas, berbicara perlahan karena mereka akan berpikir sebelum berbicara, mereka mengetahui esensi dari pembicaraannya. Ini menunjukkan kepercayaan diri. Seseorang yang merasa bahwa ia tidak memiliki kepercayaan diri akan berbicara dengan cepat, karena ia tidak ingin orang lain mendengarkan kesalahan pembicaraan yang mungkin anda lakukan ataupun tidak ingin orang lain yang mendengarkan pembicaraan anda menyakan suatu hal yang anda bicarakan dan anda tidak mampu untuk menjawab pertanyaan tersebut. 

Sebuah tips sederhana agar anda terlihat atau menjadi lebih percaya diri adalah dengan bicara perlahan. Jika anda bicara terlalu cepat, anda akan merasa tidak enak karena anda sadar anda bicara terlalu cepat. Bicara perlahan memberi anda kesempatan untuk memikirkan apa yang anda akan katakan selanjutnya. Jika anda sedang berbicara atau melakukan presentasi, berhentilah sesaat pada akhir sebuah frase atau kalimat untuk membantu orang lain mencerna apa yang anda katakan. Berbicara perlahan menunjukkan kepercayaan diri seseorang. Seseorang yang merasa tidak layak didengarkan akan berbicara dengan cepat, karena ia tidak mau membuat orang lain menunggu hal-hal yang tidak layak didengarkan.

12.Tatap Mata Lawan Bicara Anda
Sama halnya dengan tersenyum, tataplah mata semua orang di dalam ruangan. Berikan senyum anda dan dapat dipastikan mereka akan membalas senyuman anda; dan senyum yang diberikan orang lain dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan cepat. Sama halnya dengan tersenyum, kontak mata menunjukkan bahwa anda percaya diri. Menatap sepatu anda atau meja mendorong perasaan anda menjadi ragu-ragu dan malu. Tips ini sangat berguna untuk situasi kerja; buatlah kontak mata dengan orang yang mewawancarai anda, atau orang-orang yang menghadiri presentasi anda.

“Kontak mata membantu anda untuk menghilangkan rasa takut jika anda sedang berbicara di depan umum dan semakin mendekatkan anda dengan lawan bicara anda. Stress merupakan perasaan yang datang dari sesuatu yang asing dan tidak dapat dikendalikan. Kontak mata memberikan pembicara gambaran dari kenyataan yang tidak lain adalah lawan bicara itu sendiri. Kontak mata juga membantu menarik minat lawan bicara anda.” (Confident Eye Contact, Unlimited Confidence)

13.Berdiri tegak
Seperti dikutip dari sebuah web psikologi bahwa berdiri dengan postur tegak membuat anda lebih percaya diri, hal ini membuktikan bahwa dengan postur tegak saat anda berbicara membuat anda merasa lebih baik, merasa bahwa anda bisa, bahwa anda mampu dan jika semua hal mampu anda lakukan tentu saja akan meningkatkan rasa percaya diri anda.

Saya memiliki postur yang mengerikan, sehingga akan terdengar munafik bagi saya untuk memberikan nasihat ini, tapi aku tahu itu bekerja karena saya mencobanya sering. Ketika saya mengingatkan diri untuk berdiri tegak dan lurus, saya merasa lebih baik tentang diriku sendiri. Saya membayangkan bahwa tali yang menarik atas kepalaku ke langit, dan seluruh tubuh saya luruskan sesuai. Sebagai samping, orang-orang yang berdiri tegak dan percaya diri yang lebih menarik. Itu hal yang baik setiap hari, dalam buku saya.

14.Senyum
Anda akan merasa lebih baik saat anda tersenyum, cobalah. Suatu hal yang kecil kecil yang dapat memiliki reaksi berantai. Ketika anda tersenyum anda memiliki dorongan yang kuat dalam diri anda sehingga anda mudah untuk berinteraksi dengan orang lain. Tersenyum merupakan tips 1 detik jika anda merasa gugup dan tidak percaya diri. Anda tidak hanya tersenyum jika anda merasa senang dan percaya diri, sebaliknya anda bisa tersenyum untuk membuat diri anda merasa lebih baik. Tersenyum berhubungan erat dengan perasaan positif sehingga hampir tidak mungkin anda merasa tidak enak ketika anda tersenyum.

Tersenyum lebih dari sekedar menunjukkan ekspresi pada wajah anda. Tersenyum melepaskan hormon endorphin yang membuat anda merasa lebih baik, meningkatkan sirkulasi darah di wajah anda, membuat anda merasa nyaman dengan diri anda sendiri dan tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri anda. Anda juga akan tampak lebih percaya diri di hadapan orang lain ketika anda tersenyum.

15.Berdoalah Atau Bermeditasi Sejenak
Jika anda percaya pada Yang Maha Kuasa, mengucapkan doa bisa meningkatkan rasa percaya diri anda (anda juga bisa melakukan meditasi selain berdoa). Langkah ini membantu anda untuk mundur sesaat dari situasi yang serba cepat dan mencari bantuan dari Yang Maha Kuasa. Berikut adalah sebuah contoh doa, namun anda bisa menulis hal serupa yang sesuai dengan agama atau kepercayaan anda:

“Ya Tuhan, terima kasih karena Kau telah mencintai dan menerimaku apa adanya.. bantulah aku untuk melakukan hal yang sama.. dan bantulah aku untuk tumbuh menjadi sesuai dengan kehendakMu sehingga rasa percaya diriku akan bertambah; semuanya demi keagungan namaMu dan bukan namaku. Terima kasih karena Engkau telah mendengarkan dan menjawab doaku. Amin.” (Daily Encounter, Strengthen Your Self-Confidence, Acts International)

16.Ikut Ambil Bagian
Pernahkah anda duduk seharian di dalam kelas atau di sebuah rapat tanpa mengucapkan satu patah kata pun? Pernahkah anda pergi bersama teman-teman anda di malam hari dimana teman-teman anda berbincang dengan gembira sementara anda hanya duduk dan menatap minuman anda? Kemungkinan yang terjadi adalah anda merasa tidak terlalu percaya diri pada saat itu – dan mungkin saja anda akan merasa lebih tidak enak sesudah malam tersebut. Apapun situasi anda, berusahalah untuk ikut ambil bagian. Meskipun anda merasa tidak banyak yang bisa anda katakan, pikiran dan perspektif anda sangat berharga bagi orang-orang di sekitar anda.

Dengan mencoba untuk berbicara setidaknya satu kali dalam setiap diskusi kelompok, anda akan menjadi pembicara yang lebih baik, lebih percaya diri mengutarakan pikiran anda, dan dikenal sebagai seorang pemimpin oleh rekan-rekan Anda.

 
Reaksi: